måndag 29 maj 2017

Väntetid...en "flaskshals"


Jag har flera gånger den senaste tiden både på nätet i meddelande & telefonsamtal fått frågan, när ska du göra nästa operation? Med andra ord är det den sista operationen där själva silikonbröstet opereras in. Och jag kan tyvärr inte svara på den frågan. När jag i januari började fylla expanderproteserna för att töja huden på bröskorgen var det MÅNGA som gjorde samma och det innebär att det i nuläget är en "flaskhals" där alla ska opereras om. Jag hade önskat att det skulle ha skett redan i mars - april. Och i nuläget är det inte en bra tid alls om jag skulle få en operationstid, vilket skulle vara förödande, vilket de är medvetna om uppe i Linköping. Det är mycket inplanerat privat och det är en viss konvalescenstid som vanligt vid operationer. Som det ser ut nu skulle det bästa vara i mitten av augusti eller i mitten av september.

Jag ska återigen försöka mig på att använda mina bungypump-stavar. Förra gången jag försökte skavde expanderproteserna hål på muskeln så det blev en go ansamling av blod innanför muskeln. Jag var förmodligen liiiite för nitisk igen. Jag känner dock att kroppen behöver mer styrka innan nästa operation.

Frågan som har återkommit är: Är det värt det? - ABSOLUT, JAAA!!!
Redan hösten 2015 var jag uppe i Linköping första gången på konsultation och blev uppskriven på väntlista för operation. Därifrån till december 2016 var det väntetid. Så du kvinna som kontaktat mig och undrar om det är värt att opereras två gånger med allt vad det innebär så kan jag bara säga, JA! Det är så många fördelar med detta mot att ha de lösa proteserna. En frihet som inte går att beskriva. Mindre värk i nacke, axlar. Mindre snedställning av ryggen. Visst, värk som uppkom efter kemoterapin/cellgiftsbehandlingen är ju där den är, tyvärr. Men ALLT ANNAT ÖVERVÄGER!

Jag kan bara rekommendera/er  som är ambivalenta om ni ska opereras eller inte, ta och sätt upp dig på en konsultationstid hos din läkare och låt dem skicka en remiss till plastikavdelningen på ditt regionsjukhus. Du har inget att förlora. du kommer att få många fina hintar om och hur man kan operera.
Jag önskar dig lycka till!

Lev väl
/ Kram Tina







fredag 24 februari 2017

Återigen en kväll med det bästa som kan sägas…


Jag blir ofantligt glad idag när jag ser att mitt inlägg lyfts in på Torkild Skölds blogg. Önskar att ni alla någon gång kommer att lyssna på honom. Jag kan garantera att ni alla kommer att tycka om och framförallt känna igen er i det han berättar om. Och, ni kommer att få med er/bära med er när kvällen är slut redskap, enkla och basic redskap att använda er av i livet.

I slutet av inlägget finns en länk till sidan Mötesplats om Personligt Ledarskap
Önskar er alla en fin helg, 
Lev väl.
/ Tina

söndag 8 januari 2017

Beslutet att göra en återuppbyggnad av bröstkorgen.


Beslutet att göra en återuppbyggnad av bröstkorgen.
Förrförra hösten 2015 var jag på Universitets sjukhuset i Linköping för att få så mycket fakta/information  som möjligt för att ta beslut om jag vill och framförallt om jag kunde göra operationerna som behövs för att göra en återuppbyggnad av bröstkorgen. Efter besöket som var mycket informativt både med undersökning, bildvisning och en liten föreläsning för oss ca 10 st kvinnor som var kallade denna dag så blev jag sex månader senare kallad till operation. Tyvärr kunde jag av olika anledningar inte ta den tiden utan blev satt på kö igen. Min nästa tid för operation blev den 2 december 2016. Min mamma och jag åkte upp dagen innan och tog oss en promenad för att reka lite inför operationen. Dagen bjöd på ett ordentligt snöoväder med regn blask och snö. Men så fint ändå i parken utanför hotellet vi bodde på och inne på torget i Linköping.
Den operation som var tänkt att göra på mig var att operera in 2 st expanderproteser, NR 1 på bilden. Denna protes läggs in på revbenen, man lyfter på den bröstmuskel som finns kvar och lägger in proteserna och lägger över bröstmuskeln igen. Efter operationen skall jag ha ett tryckförband som ser ut som en bh under flera veckor framöver. Under operationen så fyllde läkaren på en liten mängd vätska i protesen, 0,5 dl på varje sida. Under våren kommer jag att åka upp till Linköping och fylla på en gång i veckan och då ca 0,5 - max 1 dl varje gång. Tror iof att det blir 0,5 varje gång eftersom huden skall bli elastisk och töja sig i lagom takt så det inte blir bristningar och spricker. 

NR1 på bilden är expanderprotesen, den blanka ytan uppe på protesen är hårdplast och ringen runt om är i antingen metall eller så är den magnetisk. Materialet runt om är formbar hårdplast.

NR 2 är en markör. Sköterskan sätter den över ringen där den indikerar på att "fastna" då den har antingen metall eller magnet under sig, och när den är på plats trycker hon/han på den lilla stjärnan ute på kanten som gör ett litet märke i huden. Märket visar var nålen skall sättas för att hamna rätt i ringen varpå man sätter nålen och sprutar in vätskan. 

NR3 på bilden är själva siliconprotesen som skall opereras in vid en senare operation. Denna operation kommer att göras när huden är uttänjd och färdig, och när rätt mängd vätska är ifylld så skall det fyllas på ytterligare ngn dl mängd vätska för att det ska töjas aningen mer för att det ska se ut som ett vanligt bröst med vanligt "häng" :) 

Det var veckor med mycket smärta efter operationen, men trots värken så är det värt det. Jag är så fokuserad nu på att slutföra detta. Det tog till 2015 för att komma till insikt och att få kropp och knopp i rätt fas, och för mig att ta ställning och att kunna göra denna operation. Det är mycket som ska klaffa och jag hoppas nu att det blir någorlunda smidigt att fylla på vätskan. Första påfyllningen efter operationen gjordes den 3 januari och kommer fortlöpa en gång i veckan, tills önskad volym är uppnådd. Väntan har varit lång, men det är värt det. Tror att slutresultatet kommer att bli väldigt bra. Och framförallt så kommer det att bli lättare att bära kläder sommartid och då framförallt, bikini, linnen osv. Jag var riktigt nervös inför första påfyllningen, jag hade ju ingen aning om hur det kändes och hur man skulle göra. Det var onödig oro, som det brukar vara för det mesta :) och när jag kom ner till sällskapet som var med mig upp till Linköping får jag höra att han vunnit två stycken biljetter till Backyard Babies på lördagen vilket gjorde mig superglad. Detta var en härlig "belöning"!

Jag kommer att skriva och lägga upp information här på bloggen under behandlingen. Jag vet att det finns de som själva står inför valet att ta beslutet att göra operationen eller ej, och gör som jag gjorde, sökte på bloggar och nätet för information. Det var viktigt för mig att tänka till ordentligt innan jag tog beslutet att göra dessa operationer. Jag har haft och HAR otroligt mycket stöd i tanke och handling och är otroligt tacksam för detta. TACK! 

Lev väl.
/ Tina

onsdag 10 augusti 2016

– ATT GÖRA SKILLNAD - EN OMVÄND MIN STORA DAG

EN OMVÄND MIN STORA DAG – ATT GÖRA SKILLNAD…

Att göra det lilla för någon – kan vara det stora som behövs just då.
Det är att ”GÖRA SKILLNAD”.

En dag för länge sedan under perioden när jag var färdig med cellgifter och var på G med full rehabträning så var jag ute med mina kids och åkte. Denna dag var vi och besökte barnens kusin som hjälpte oss med datorfix mm. Vi stannade till vid korvmojjen på orten där jag växte upp och där träffade jag på min bror som tipsade oss att åka till Scandinavian Raceway och kolla in Lamborghini och Ferrari bilar som var och körde för dagen. Sagt och gjort så gjorde vi, jag var där en hel del som barn och tonåring. Som barn var jag med pappa i start och mål och därefter som tonåring så var vi ett kompisgäng som var funktionärer. Kul var det i alla fall att komma ut dit igen och andas in atmosfären, och det var så förändrat.
*
Vi gick runt och inspekterade alla bilar och gick och småpratade med folk.
Jag började att prata med en kvinna där och vi kom in på att prata om bröstcancer mm och hur svårt det är för barn, familj, släkt osv.
Jag frågade om barnen fick ta lite bilder osv och hon lovade att vi får ta så mycket bilder vi ville och titta i depån. Vi gick runt och tittade och när vi stod vid en bil från Koenigsegg så kom hon mot oss och så sa hon: Vet du--jag har ordnat så att alla barnen får åka samtidigt på banan och de här inne vill bjuda barnen på det!!!!!!. Och snälla nå´n om ni kunde sett deras miner. Det kom fram tre män och presenterade sig, tog barnen i hand, hälsade och sa till James och Phille att de skulle få åka i Ferrari och kvar stod Cajsa...och du sa han och log, du ska få åka i en orange bil,,,den heter Lamborghini... Sagt och gjort, de skaffade fram hjälmar till alla och iväg ut på banan på Scandinavian Raceway. Cajsa då 10 år åkte två varv och när de var inne på andra sa han, tycker du vi kan åka fortare hade hon svarat glasklart —JAAAAAA HAAAAA, och hon sken som en sol ( HM, äpplet faller inte långt från päronträdet). Jag frågade hur fort det gick, jo de gick faktiskt i 200 sa hon, för jag frågade faktiskt honom. *leeeer* Killarna fick åka fem varv var och de båda männen triggade varandra så de raceade lite några varv, de var uppe ca 260 km/tim, och när de steg ut ur bilarna så hoppade mitt hjärta frivolter, 
så lycklig jag blev att se deras ansikten.

Detta var för mig mycket, MYCKET STORT - en omvänd "min stora dag".
Efter ett trist år med en mamma som farit ut och in på sjukhus med ALLT vad det fört med sig, så var detta en STOR belöning för barnen.
Jag var så lycklig när vi åkte därifrån...så otroligt euforiskt lycklig!!!

STORT TACK TILL DESSA UNDERBARA MÄNNISKOR
SOM TOG INITIATIVET ATT ”GÖRA SKILLNAD”!!!

Vad jag vill säga med detta inlägg är att, våga ”VÅGA” vad det än är i livet. Våga ta beslut som för stunden kan kännas svårt. Våga unna dig att göra saker för dig själv ibland behöver vi göra skillnad för oss själva också.

GÖR  SOM  HAVET  -  VÅGA 

Lev väl
/ Tina






That what friends are for.

Barndomsvän, nya vänner, gamla vänner framtida vänner, vänskap som växer, vänskap är fint, genuint, härligt att erbjuda varandra.
*
Din vän är någon som förstår dig när du som minst förstår dig själv, som accepterar att du inte är dig själv för stunden men som finns där ändå när du behöver. Din vän är en som reparerar din kropp och ditt hjärta när den fallit i bitar, som ger dig en klapp på axeln, ger en kram när du är fylld av osäkerhet. Din vän är en som stadigt står bakom dig och lovar att stötta dig tills livet kommer tillbaka.
*
Att behålla en vän genom sitt liv, från barndomen till vuxen ålder är både fantastiskt och häftigt! Och att återförenas efter många år och vara mentalt på samma plats där man slutade är unikt. Häftigt!
I en äkta vänskap finns inga krav på att man måste vara helt lika, man behöver varken tycka, tänka eller vara samma, man vet ändå var man har sin vän. Det ges utrymme att bara vara. Din vän antingen den är ny eller sedan barnsben, är den äkta så komplettera och kompensera den varandras sidor.
*
En vän kan vara lik en själv så att det nästan är kusligt. Man behöver inte prata med varandra utan man vet exakt vad den andre tänker, tycker och känner. En vän lär sig att känna igen kroppsspråket, och ibland är ord överflödiga. Du behöver inte höras med din vän varje dag för ni vet var ni har varandra.
*
VÄN
V - väntar vid din sida
Ä - älskar dig för den du är
N - nyanserar din vardag
S - skrattar med dig, inte åt dig
K - kämpar med dig i motgångar
A - analyserar inte dina brister
P - påtalar pålitliga argument som stöttar

Bilden med citatet på är tagit uppe vid Rörö när jag med vänner från jobbet var och besökte haveriplatsen av helikopterolyckan vid Barlind. Där vi något år innan denna resa förlorade en vän i ung ålder. Bilden för mig symboliserar ändock trygghet - vänskap. Jag kallar denna bild i mitt fotoalbum 
Hav - Himmel - Ett. Jag känner aldrig så mycket välbehag som när jag är vid havet. Har suttit många timmar på somrarna på stenar på Bjärehalvön, vid Torekov och låtit vinden fara genom mig. Jag känner aldrig så mycket närvaro som när jag är vid havet.
Lev väl
/ Tina

lördag 23 juli 2016

Sex år sedan första cellgiftsbehandlingen och en ynnest att var frisk.

Sex år sedan första cellgiftsbehandlingen och en ynnest att var frisk.
***
Idag den 23 juli är det 6 år sedan jag påbörjade min cellgiftsbehandling på onkologen i Jönköping, en behandling som skulle hålla på exakt i 6 månader till julen 2010. En behandling som eliminerade allt i kroppen, som långt ifrån gick smärtfritt MEN som bjöd mig på livet tillbaks.
*
Många med mig har genomgått behandling för att eliminera cancermonstret, en del har fått göra resan någon gång till. Några lämnade oss för tidigt.
Jag tänker inte skriva om allt som hände under denna period, det finns att läsa på bloggen. En del säger att det finns en mening med allt som sker, den tanken finns inte i min värld, alls! Men, det kommer oftast något gott ur det som man går igenom, smärtsamma upplevelser kan leda till positiva saker – på olika sätt. Människor sätts på prov, nya möten med likasinnade och en öppenhet som sällan skådats.
*
Att genomgå en resa som denna, formar om på olika sätt. Man är absolut inte samma människa efter denna upplevelse. Många med mig säger att de ser livet med nya ögon… med allt vad det innebär för enskild person.
*
 När jag stod inför beskedet att man kanske inte kunde fortsätta med kemoterapin p.g.a en allvarlig allergichock satte tankar och livet på sin spets. Jag fick sätta mig ned med barnen och förklara att mamma inte kommer att överleva om man inte kan byta ut cellgifterna. Hur de då efter samtalet frågar vad jag skulle vilja ha på min begravning om det gick så långt, varpå jag frågade vad de skulle vilja ha. Ett starkt samtal som jag aldrig vill att någonn ska behöva gå igenom. Nu hittade de ett "ersättningscellgift" som till och med var bättre och starkare och som eliminerade mer än det skulle. YAY!
*
All denna erfarenhet och bloggen jag skrev under tiden och numera mer sporadiskt har hjälpt en del, tipsat en del, stärkt en del och genererade i att Amelia Adamo läste bloggen och bjöd upp mig och fyra andra bloggare till Stockholm till Amelia-reaktionen på föreläsning och samtal. I och med denna erfarenhet att varit cancerpatient och upplevt cancermonstret, allt jag gått igenom så kan jag möta människor på en annan nivå än vad jag hade gjort om jag inte hade varit med om denna tuffa resa. För det är så, händelser och erfarenheter formar om oss, så vi kan använda oss av de erfarenheterna i olika sammanhang.
*
Idag, en dag att glädjas åt som FRISK!
Idag är jag stark, vilket jag är så otroligt tacksam och glad för, för det var jag inte för sex år sedan.
Idag är dagen min – din - och morgondagen likaså, så gör det som är rätt – vi har bara ett liv och vad gör vi med det…
*
På Mötesplats om Personligt Ledarskap har jag tidigare skrivit om Kenta och hans text -  Just i dag är jag stark, och jag delar den idag igen. När denna dag kommer – är jag stark – bärs fram av kraftiga vindar….SOM FRISK!
Mitt råd till Dig:
Det är du som är viktig.
Var inte rädd för förändringar och motgångar, de gör dig visare.
Våga lämna dig i andras händer, våga ta emot hjälp, råd från andra.
Du har ett liv, lev inte någon annans dröm.  
Pitcha dig på rätt väg, ditt liv!

LEV VÄL - och i dag lägger jag till ett ord som en rolig vis vän bosatt i Thailand brukar säga… Inshallah.

//  Tina












fredag 6 maj 2016

En milstolpe...6 år efter canceroperationen.

IDAG EN MILSTOLPE...
Idag en dag att glädjas.. idag är det 6 år sedan jag opererades för bröstcancer, den dag då cancermonstret eliminerades. Jag väljer att inte se tillbaka på den svåra tiden och älta det som var, utan väljer att se framåt mot vad som komma skall. Visst tänker jag ibland tillbaka på det som var, men det tar inte över och kväver mina tankar inför framtiden som frisk.
Idag är det lite svårt att hitta orden och skriva om detta, jag har mist några vänner och någon släkting i cancer. Jag Tina, är en av många lyckligt lottade som är en överlevare av cancer. Jag hade en sorts cancer som inte hade spridit sig, Visst fick jag tyngsta artilleriet av cellgifter men det var för att säkra.  Efter avslutad rehabilitering fick jag svaret att jag bara kommer att kunna arbeta 50 %. Jag kände att jag hade ett ansvar, och jag hade ett val till skillnad från många och jag kämpade och jag var otroligt nitisk. Visst kunde jag har stanna därvid och bara gjort vad läkarna och rehab-personal sa åt mig, men jag valde att gå efter min egna tanke, min önskan och framförallt min egna kraft, den som fanns kvar efter cellgiftsbehandling... som jag plockade fram och förvaltade.  Många kan inte men jag hade ett val.. och jag valde att inte bli ett levande friskt offer....lätt hade jag kunnat stanna därvid, men jag valde att pressa och pressa och försöka och jag arbetar idag 100 % , det är mer än innan jag blev sjuk.
Det är tillåtet att vara glad, det är tillåtet att känna lycka och tacksamhet. Det är också tillåtet att förvalta sina erfarenheter och vända det till något positivt som kan hjälpa och stärka andra.
Jag har mött många fina människor iom att jag var sjuk innan. Jag har bättre kunna möta människor i olika svåra skeden i sina liv efter min erfarenhet av att har varit sjuk. Jag valde att dra nytta av denna erfarenhet istället för att bli bitter och hatisk.

Ta vara på ditt liv lev, lev ditt liv.
Se dig om, var vill du vara om 5 år.
Ta dina chanser att förvalta ditt liv, inte någon annans önskan skall få dig att stagnera i ett liv, ett liv som du inte vill leva i.

Tack för att du läste
Lev väl

/ Tina







måndag 7 september 2015

Sedd berörd med tankar ord och gärningar...villkorslöst.


God Relation

En känd vetenskapsman fascinerades av delfiner och hur man kunde kommunicera med dem och även träna dem. Han reste därför  till Hawaii för att studera en kvinnlig delfinskötares träningsmetoder. Första dagen när delfinen gjorde sina konster, fick den som belöning fisk. Varje gång den upprepade detta, belönades den med fler fiskar.

Nästa dag när delfinen upprepade konsterna , fick den ingen fisk. Delfinen provade igen och igen, utan någon respons från tränaren. Då valde delfinen att göra ett  helt nytt trick och belönades återigen med en ny fisk. Vetenskapsmannen var mycket imponerad över tränarens sätt att uppmuntra delfinen till att hela tiden göra nya konster.

Efter en vecka hade delfinen förstått att nya konster innebar goda fiskar i belöning och kreativiteten blomstrade i bassängen. Mycket belåten med vad han hade sett gick han fram till tränaren och sa:  - Jag är imponerad. Du vet verkligen hur man ska uppmuntra någon att utvecklas. Jag har hela tiden noterat att du uppmuntrar det önskvärda beteendet. Det enda jag inte förstår är varför du då och då ger delfinen fisk helt utan anledning…

-          Det finns visst en anledning, svarade tränaren. Det är för relationens skull.
-          UTAN  EN  BRA  RELATION  KAN  VI INTE  UTVECKLAS  TILLSAMMANS.  
*
Vikten av att vårda en relation är att uppmuntra, berömma och se varandra och göra det där lilla extra fina som ligger utanför ramarna. Den andres önskan att bli berörd och sedd med dina tankar ord och gärningar bör bekräftas.

Att visa en människa att man respekteras för just den man är, utan att behöva bevisa något, är det finaste du kan ge någon, villkorslöst.


Lev väl.
/ Tina

söndag 6 september 2015

Vem klappar själen?


Att toucha själen…
Man kan med godhet beröra en människa på många sätt, några är verbalt, mentalt och kroppsligt.
*
De gånger du känt att någon berört din själ, kittlat ditt sinne och fått dig att le & skratta, sett dig och berört ditt yttre, accepterat dig och även berört dig med goda ord, mitt råd, dessa människor ska du knyta an till. Hur känner du dig efter ett möte med dessa människor, visst vill man ha mer av dessa goda möten? Kan du plocka fram känslan att få taktil – hudnära beröring, vad det gör med dig och hur väl du mår i samklang med dessa människor och denna känsla. När någon vidrör din arm, stryker dig på kinden eller över huvudet, håller dig i sina armar vad visar det?  Man kan beröra någon med blicken och ord kan då vara överflödiga. Vad kan hända vid första ögonkastet, första mötet – vad är det som fastnar som vi vill utforska mer av? Detta är något vi skall lära våra unga, att våga visa och beröra andra med goda tankar och känslor.
*
Men… detta kan också missbrukas. Att verbalt och mentalt bryta ner någon för att få sin vilja igenom och växa själv, missbruka sitt förhållningssätt är absolut förbjudet.  Lever man i symbios med respektlöshet är det i mina ögon sett direkt kränkande. Att se sig som förmer och verbalt kränka är något som tyvärr är vanligt. Bryts inte detta mönster så är det så att det förs vidare. Vi vet alla att barnen gör oftast inte som vi säger åt dem att göra utan de gör som vi vuxna gör. Väljer vi att behandla andra illa kan det hända att även de kommer att göra så i framtiden, så som de har upplevt. Kan man av olika anledningar inte sätta stopp så påvisas att det är ett - normalt – beteende och de kommer kanske att återuppta detta sätt som vuxna… för det var ju så det var, ingen påvisade något annat.
*
Skulle man på något sätt stöta på detta, så är det gott om man kan gå in och försöka stötta, om inte de vuxna, så i alla fall de unga. Man kan göra det som anhörig, granne, vän eller någon ”vettig vuxen” i deras närhet. Att finnas till hands kan räcka för att få en neutraliserad dimension av det hela.
*
Att bygga värdegrund hos barn – tonåringar – unga vuxna är vår skyldighet.  De ska få höra att de villkorslöst är älskade och värdefulla, även om de inte kan prestera och visa resultat. De ska känna att de kan förändra världen utifrån sig själva och sina gåvor. Inte efter någon vuxens egenmäktiga önskan. Att premiera eget tänkande och att utforska sig själv och omvärlden är en självklarhet, med de vuxna som stöd och mentorer, såklart!

Tack för att du läste...
Lev väl

/ Tina

Varje dag är en nystart… din omstart!


Varje dag är en nystart… din omstart!
Nystart… behöver inte innebära monumentala planer på en lång resa, ett nytt jobb eller en ny kropp. Som om en ny kropp löser problem. Det kan i.o.f lösa praktiska problem, då jag själv är fd cancerpatient och förstår värdet av ev. nya kroppsdelar, men det är inte lösningen på ALLT.
*
En daglig nystart kan mycket väl handla om att helt enkelt hämta kraft, att du kan unna dig och tillåta dig att dra dig tillbaka och reflektera och tänka stora som små tankar vad som i livet är bäst för dig! Var hämtar DU kraft ifrån för att ha en bra dag, VEM är det som ger dig kraften och mental styrka och ser DIG för att DU ska må bra? Dessa ting är viktigt att ta vara på, de är fundament i ditt liv som är en ynnest att ha runt sig. Ta det till dig – begrunda – behåll och förvalta det!
*
På kvällen när vi ser tillbaka på dagen som gått är det så lätt att fastnar vid sådant vi inte gjort, även om målet var att få till det. Ett dåligt samvete är såklart inte kreativt eller givande när önskan är att blicka framåt. Om du går runt och har dåligt samvete för sådant du inte har gjort, genererar det inget till det kommande livet. Släpp tanken, ta nytt tag och påverka nuet, din framtid - med det som är prio ett för dig, så det blir som du behöver ha det.
*
Har du ställt dig frågan? Vad är min innersta önskan för att vara glad och må bra – vad längtar jag efter? Du vet såklart svaren och har du funderat på vad du själv kan göra för att cementera din längtan? Tillåt dig att ta plats och låt dina pusselbitar bli ett färdigt pussel. Vad andra tycker är irrelevant när dina visioner står för porten. Kom ihåg, du är aldrig för gammal för att göra förändringar på jobb, livsstil, självförverkligande och bygga upp dig själv. Du ska verkligen unna dig och tänka, ja – jag är värd det här! Du – förtjänar – att - vara – rättvis – mot – dig – själv. Då kommer mycket att falla på plats per automatik.
*
När vi står upp för oss själva visar vi omvärlden att behov – önskan – genomförande är av godo. Någon kommer att se och beundra dig och även våga, du kommer vara en förebild som påvisar att vad som-- hänt i livet-- och att du har reagerat-- är kontentan av det viktiga resultatet. Du är bilden före för att någon annan i livet skall våga. För vi alla har haft förebilder – bilden före – en vision.
*
Jag är övertygad att alla har en ”bucket list” – saker på ditt livs ” att – göra – lista”, kanske inte nedpräntad på papper, men ständiga tankar i huvudet och en önskan. Vad finns på din ”bucket list”? Vad är din vision av framtiden – det kommande, din längtan – din vision? Kan du visualisera dig in framtiden…på plats…från tanke – till – handling – och i mål? Försök, för det gör dig gott, att vara på plats i tanken! Du lurar hjärnan om du är på plats - i mål - segern är din!

Tack för att du läste
Lev väl
/ Tina

söndag 26 juli 2015

Ett val... *nothing matters more*

Mötesplats om personlig ledarskap/ Tina
 
Vem finns/fanns där just när du behövde någon?
Vem får dig att känna dig värdefull?
Vem/ vad är det som får dig att känna dig behövd, efterfrågad?
Vem ser dig för just den DU är?
Ta vara på dem, för de har gjort ett val att finnas där just för dig!
☆ Nothing matters more ☆
Lev väl.
/ Tina

måndag 22 juni 2015

It´s a fair way of living…INLÄGG PÅ MÖTESPLATSEN OM PERSONLIGT LEDARSKAP PÅ FACEBOOK.

INLÄGG PÅ MÖTESPLATSEN OM PERSONLIGT LEDARSKAP PÅ FACEBOOK.

It´s a fair way of living…

Rättvist liv, vad vi gör med våra liv är vårt ansvar. I möte med andra ligger ansvaret hos oss, och bara hos oss hur vi TAR EMOT hur andra behandlar oss. Rinner det av oss eller klibbar det fast som någon seg sörja som inte går att få bort, som bokstavligen biter sig fast. Alla har vi någon gång varit i situationer där vi inte har varit komfortabla och velat ta oss därifrån. Förvalta då den erfarenheten till ett senare tillfälle då du hamnar i kletet och försöker att ta dig ur. Absolut kommer du då att handla annorlunda.
*
 Vi hör ofta : -” det är inte rättvist att…”
Kan så vara, men tycker man att allt känns hopplöst allt för ofta, att man BARA ser allt det negativa, tappar man faktiskt syftet med sitt liv. Tycker man att livet alltid känns svårt från början till slut, i smått och stort och att allt är svart och en kamp på alla sätt, så blir det inte lätt.
  Det kan vara svårt att bryta ett mönster, antingen om man sitter fast och vill göra något annat som är mer av värde i sitt liv, eller bryta ett mönster för att inte vara den som ständigt och jämt häller den där sega sörjan på andra, dock ser man oftast inte detta beteende själv utan andra får påtala det om och åter om igen. Kan man då ta det till sig när man blir tillsagd antingen av någon man håller av eller kanske av någon med en professionell skolning så har man lättare att gå vidare och göra en förändring, en förändring som kommer att gagna inte bara en själv utan forma ett välbehag hos omgivningen.
*
 För många är det ett stort handikapp att ha detta sätt, man gör sig ovän med många och man blir inte tillförlitlig. Man kan dra med sig andra i ett utanförskap som man själv inte ser, utan som märks allt eftersom. Man har fördomar mot och i möte med männiksor.
Om vi alla med eller utan denna problematik skulle göra en utmaning oss emellan…!
Att vi i våra åtaganden och möten BARA försöker att se det goda och att BARA utgå från ett positivt tänkande och bokstavligen bara vara verbalt snäll i det vi säger…just på prov bara för en dag!  Detta påverkar såklart vår hjärna och du kanske tänker att detta är onödigt, men NEJ alla behöver vi boosta oss med goda tankar om och om igen. Det gör ingen skada, bara nytta.
*
En metafor:
Ta en koll i din kroppsliga bag efter en driver, skjut iväg de där goda orden och rulla fram på fairway med de goda samtalen. Därefter en rejäl sving med järnklubban så du hamnar på green för att sedan putta oss själva framåt till nästa samtal/gemenskap. Hamnar du i ruffen vid sidan om är det bara allt som oftast bara ett tvärkast in på fairway igen J Skulle du mot förmodan hamna i bunkern och det goda samtalet grusas ner, ta din ”S”andwedge och för upp bollen igen för ett gott samtal och klistra på ett ”S”mile…för ett smile smittar av sig.  Går du för långt och kommer out of bounds så är det inte kört, du kan börja om igen…
Bättre lycka nästa gång!

TACK FÖR ATT DU LÄSTE!
LEV  VÄL!


lördag 20 juni 2015

Har du smakat på dina ord...sött, surt eller bitter smak?

Tina Svenssons foto.
Inlägg på "Mötesplatsen om personligt ledarskap" på Facebook
 

Ursäkta – ett ord…
Är dina ursäkter större än dina drömmar, haglar ursäkterna tätt, tar de över? Så pass ofta så att din vision och önskan håller på att grusas igen? Mot din vilja?
*
Kan dock inte förlika mig med citatet: ”det är en mening med allt” utan, som jag påtalat innan finner jag inte en mening med allt som sker, däremot kan det komma mycket gott utav det dåliga som hänt eller sagts, det är ingen ursäkt, ta vara på det negativa och gör något konstruktivt och innovativ...t utav det. I ett ogynnsamt, resultatlöst möte eller samvaro lär man sig ett och annat, tillåt dig att förvalta det negativa som upplevts, se på ett positivt sätt på det som hänt, detta kan generera till bättre möten med andra.
*
I ett sammanhang där någon tagit stor luft eller bokstavligen kvävt situationen finns det mycket att lära av. Personens destruktiva beteende, sarkastiska illasinnade ord går förmodligen inte att ändra på om inte viljan finns där självmant. Ordgemäng och verbalt illaluktande ord har troligtvis östs över. Ursäkter som inte skulle behövt sägas har sagts, bara för att döva och avdramatisera så att lugnet ska infinna sig. Möjligtvis fel person som ursäktar. Det är ingen ursäkt i sig självt, ett förhållningssätt som inte håller i längden. Vad ger det för signaler till bredvidstående om ursäkter sägs där de inte hör hemma? Det kan cementera att det ges utrymme till bredvidstående/efterföljande att behandla och bruka/missbruka samma beteende. Stundtals kan det vara av godo med en ursäkt, men finns stor risk om det är återkommande där de inte hör hemma.
*
Försök att vända det negativa, försök att bygga något positivt utav det, gör det till en omvänd action så inte beteendet får näring och förs över och växer vidare, kan annars bli lätt att det missbrukas. De ord som sägs går inte att ta tillbaka, de bärs med resten av livet. En ursäkt kan sägas, men vad frambringar det i fel sammanhang? Ursäkter tar inte bort känslan att vara betydelselös när fel ord hivas över. Ord som kanske inte var ämnade att sägas men som ändå sades, trots allt, kanske bara för att ett beteende inte bröts i rättan tid.
*
Du är värdefull, ta till dig det goda som sägs – till dig –
Negligera de illasinnade, försök filtrera bort det som inte - är av värde –
De som talar väl om och till dig, finns alla anledning – att behålla –
De tre viktigaste orden till dig själv:
JA
JAG
KAN
*
TACK FÖR ATT DU LÄSTE...LEV VÄL!
Tina

 

torsdag 18 juni 2015

Att se andra och att bli sedd...mötesplats om personlig ledarskap.

I förra inlägget skrev jag om den fria viljan. Detta inlägg handlar om att hjälpa, och att bli hjälpt. Att se, men att även själv bli sedd. Är du som jag, en människa som hänger dig själv till andra, som brinner för att andra människor ska må bra. Som ser människan för vad dom är och hjälper utifrån det. Är du som jag, en som njuter av att finnas till hands och stötta och boosta i vardagen, antingen det är barn, föräldrar eller arbetskamrater eller vänner, eller någon annan som tillfälligt behöver någon i sin närhet och är du en som inte kräver något tillbaks? Citatet här under: -- "korsa aldrig en ocean för människor som aldrig skulle hoppa över en pöl för dig" har olika betydelse utifrån betraktarens öga.
Vad generera det i, om man åter igen ger av sig själv och av sin tid och engagemang och det är vagt intresse tillbaks. Här gäller inte tjänster och gentjänster utan du ser och märker om det du gör uppskattas och då är det lättare att upprepa denna handling. Vad händer annars?
Vad är det som gör att viljan finns att just finnas till hands? Vad händer med det ömsesidigta engagemanget människor mellan om det blir ett enkelriktat körfält.
Att inte kräva något tillbaks, är inte det samma som att inte vilja bli sedd tillbaks. Att vårda de som engagerar sig, och att se dem tillbaks är av yttersta vikt. Att ge av sig och sitt engagemang och finnas till hands om och om igen, och att inte bli uppskattad är som att baka bröd utan jäst, det växer inte och utökars inte.
Vårda noga det som kommer till dig, visa din uppskattning tillbaks. Ta inte bara emot. Har någon korsat en ocean av godhet för dig, ta då snälla, ett steg över pölen för att visa din tacksamhet.
LEV VÄL!
/ Tina
 
 

Där det finns en vilja...Inlägg på mötesplats om personligt ledarskap.

Mötesplats om personligt ledarskap på Facebook. Välkommen att gå med du också.
Tryck här.

Fria viljan,
Är det förnuft – handling som styr vad vi gör med den fria viljan?
Vilka omständigheter är det som gör att vi handlar som vi gör i olika situationer – är det förnuftet som styr de valda handlingarna… eller står det förstärkta egot för porten och låter oförnuftet bestämma. Hur förhåller vi oss till den fria viljan, cementera och möjliggöra och använda sig av positivt goda erfarenheter som upplevts för att göra ett bra val är väl ändå kvintessens på ett utsökt för...hållningssätt för att inte styra eller sänka.
*
Dock är det förbjudet att missbruka den fria viljan för att ta ”överhand” och sätta sig över eller kontinuerligt sänka någon bara för att man KAN. Och att då tycka sig ha sitt eget medgivande för att kunna göra så, kanske sätta sig över någon som är i en situation där någon har svårt att säga ifrån för att det finns starka mänskliga faktorer som gör att man inte orkar/kan säga ifrån eller slå ifrån sig de elaka kommentarer och spydigheter som öses över om och om igen. Att missbruka detta är väldigt illa!
*
Vad händer när någon missbrukar den fria viljan i ett sammanhang? Förtroende bryts, känslor svalnar och dör ut. Det finns inget förtroende kvar när någon missbrukat sitt beteende på ett hänsynslöst sätt. Är det ett återkommande beteende att missbruka den fria viljan, att skada genom att sätta sig över och vara förmer och se ned på andra, så är det enigt mig ingen vits med att kvarhålla den personliga kontakten.
*
Är det ödet som styr våra handlingar eller är det vår egna fria vilja? Fria viljan att ta emot, fria viljan att ta ett beslut där det är ett avslut, den fria viljan att tillåta sig själv… för då generar det i förbättrad livskvalité.

LEV VÄL!
/ Tina
 

 

tisdag 26 maj 2015

Golf en fridfull sport, där det är tillåtet att sänka sig : )

Stilla, lugnt i vinden med dock lite kallt.
En aldrig tystande symfoni av fågelkvitter ekar högt och intensivt runt hela golfbanan vart man än gick.
Vattenhinder ligger spegelblanka och göken gal mycket nära i en trädtopp.
Tar en stilla paus, vi är helt ensamma på hela banan och stannar och tittar på små ulliga duniga fågelungar som simmar runt och kvittrar runt vassen.
 Underbar känsla infinner sig de gånger när man hör det klockrena stålklicket från ett rent slag.
Får suga på karamellen för nästa slag kan hamna precis var som  : )
SÄNKTE MIG IGEN ... HCP 44.
Nu blir det kivigare att sänka sig, leeeer.
Men är så taggad!

torsdag 30 april 2015

Resultat av röntgen

För knapp en månad sedan gjorde jag en röntgen från halsen ner till låren. Detta var i förebyggande syfte för att få göra en konsultation i Linköping. På denna röntgen ser man ALLT och resultatet damp ned i förgår i brevlådan. Inga som helst tecken på metastaser och helt ren och fri. Känslan som infinner sig...
HALLÅÅÅ  LIVET  HÄR KOMMER JAAAAG!
I helgen gick jag en av mina första rundor på golfbanan. Med tålmodiga underbara vänner och släktingar så finns det nog hopp om att jag ska sänka mig, trots allt. Denna dag var en så fantastisk upplevelse i denna vackra miljö. Kan inte beskriva med ord men, livet kom så nära. Den känslan och förnöjsamheten som infann sig var så påtagbar.
Den 5 maj är det 5 år sedan jag opererades och jag kunde aldrig i mitt liv tro att jag skulle må så här ofantligt mycket bättre än innan. Jag tänker inte på det ofta, men, när det närmar sig vissa datum så kryper det in på mig. Denna maj infinner sig en annan slags vila, trygghet. Femårs kollen är gjord och en stämpel O:K är satt i pannan på mig! Som ungarna säger, FETT NICE!
TINA= Frisk, glad, och livet framför mig.

Jag hade inledningen på personalmötet i onsdags och jag läste denna lilla betraktelse som jag skrivit:
Out of bounds, en golfterm när en boll ligger utanför golfbanan och är ospelbar. Livet kan vara "out of bounds".
 *I helgen hade jag förmånen att komma ut i naturen och spela några av de första golfrundorna för i år. Samtidigt som jag gick där på golfbanan med denna underbara natur runt omkring mig, fågelkvitter och vinden som bet lite i kinderna, Under tiden jag vandrade där mellan de olika hålen tänkte jag på livet, att livet, det är som på golfbanan.
Man står på TEE/utslagsplats och ska skjuta iväg sin boll. Bollen kan ta vilken riktning som helst. Jag kan vara hur fokuserad och förberedd som helst och ändå kan bollen eller som så livet ta en helt annan riktning.
Det finns hinder i vägen, "djupa" hål, bunkrar som man ska ta sig ur. Vattenhinder som kan sänka en så man "sjunker djupare än djupt".
Men trots dessa hinder som uppkommer på resans väg från utslagsplats till green där hålet är, målet för just den banan, så finns det en rätt väg just för dig, din fairway.
Med rätt hjälp, rätt vänner och en tro på dig själv så kommer vi upp på vår fairway och kan följa den framåt...mot våra mål.
·       Det slog mig åter hur fantastiskt det är att vara frisk efter att ha varit illa däran i sjukdom, vilket jag var för några år sedan. Mitt liv var då bokstavligen "out of bounds/utanför banan". När livet inte är så där spikrakt som vi önskar och det tar en omväg eller livet fastnar vid ett hinder på vägen, du kravlar i sanden eller är på väg att sjunka innan någon fångar upp dig eller och man på ena eller sättet hamnar utanför banan, dock kanske inte alltid så drastiskt som sjukdom.

·       Det är vid de tillfällena man tänker till om livet. Det är då det är bra att stanna upp reflektera, reflektera över livet och vad vi vill med resten av våra liv. 

Tack för att du läste, lev väl!
Qram 
Tina

söndag 5 april 2015

Uppbyggnad av bröstkorg armar & kondition. Återupptagit träningen.

Idag påskdagen 2015 är det åter igen dags att ta tag i livet. Med andra ord att återfå styrka och kondition och försöka få bort de där 9 kg som smugit sig på. Alla kilo som försvinner är av godo annars förstör det ännu mer med lymfsystemet. Bra flås gör att det cirkulerar bättre i kroppen och mindre fett gör att flödet blir bättre. Men bästa vinningen är ett bättre hälsosammare liv!
*
 Öppettider på All in Gym & Fitness
 
Guld Trofén i Lucia Pokalen 2010
 Välkomnande fin entré  

Jag besökte idag det nya gymmet All in Gym & Fitness i Anderstorp. Gymlokalen är rustik och modern och ligger i en fd fabrikslokal. Lokalen är framför allt ljus, men den har något som gym sällan har, otrolig god luft i lokalen när man tränar. Maskinerna på gymmet är mycket fina.
PT - Personlig Tränare Magnus Söderström
 

 Pt = Personlig Tränare är Magnus, han skräddarsyr just vad DU som enskild person behöver för din träning, han ser helheten i ditt koncept. Magnus instruerar och berättar och visar hur du ska få ut bästa möjliga träning som är skonsam för dig. Och det blir det med dessa maskiner och redskap som All in Gym & Fitness har. Jag har erfarenhet av rehabilitering på sjukhuset efter canceroperation/rehabilitering efter cellgifter och det jag fick lära mig på sjukgymnastiken är naturligtvis av nytta, MEN dessa maskiner som finns på All in Gym& Fitness i Anderstorp slår sjukhusets med hästlängder. Och det finns ett gediget utbud så du slipper stå i kö och vänta.
*


Magnus Söderström är licensierad Personlig Tränare med mycket erfarenhet och kommer hjälpa dig att nå dina mål. Han har lång erfarenhet av styrketräning, närmare bestämt 35 år. 2010 vann Magnus Lucia Pokalen i Göteborg. Trots sina 45 år slog han de yngre och tog hem guld. En riktig bragd!
*
När jag tränade på All in Gym & Fitness idag var det en blandad skara motionärer. Förutom jag som ska bygga upp min kondition och styrka igen, så var det en pensionär 70 år, en ung kille som ska komma i form till sitt bröllop och även en man som inte tränat på 20 år som för två veckor sedan började träna igen. En äldre man var och gick på gåbandet för att komma iform. Detta var några av kategorierna som var där just denna dagen. Man behöver inte känna att man ska vara någon elit för att beträda gymmet, här finns utrymme för alla olika stadier där man är i sin träning. Allt från nybörjare till den lite mer erfarne.

 

Fräscha genuina lokaler
 Ergonomiska träningsmaskiner som passar den sjukskrivne men också den mer erfarne





Behöver du hjälp att komma igång eller få råd och hjälp med din träning eller finslipning kan jag varmt rekommendera  PT Magnus på All in Gym & Fitness i Anderstorp. För information och kontakt läs mer här: All in Gym & Fitness i Anderstorp

Tack för att du läste
Lev väl
Qram Tina

 

 

söndag 29 mars 2015

Clownhappening i Kärda kyrka

Veckan som varit har erbjudit det mesta. Grupper, möten, övningar och nu till sist äntligen den happening som barnen väntat på i Kärda. Gudstjänsten med clownen Molly ( Malin Kindvall) som agerar och sjunger. Jag valde att hyra in Malin innan kyrkan och ha "liten clownskola" med alla barn som ville vara med. Stora som små lärde sig hur man agerar och prövade på olika metoder att framföra sin gestalt som just clown. Detta föll väl ut och det bjöds på mycket fniss och skratt och snubbel bland kidsen. Inledningsvis så dansade barnen in tillsammans i kyrkan till en rörelsesång. Min KU-café grupp sjöng till avslutning Leonard Cohens Hallelujah, med komp på gitarr av en av KU-grabbarna. Jag önskar så att jag kunde dela med mig av detta men tyvärr så har jag det inte inspelat.
*
Malin, förlåt Molly bjöd på en härlig dialog med barnen och hon bjöd på sig själv till 110 %.
Även vi i Kärda kyrka hade knasstolar och snubbel på mattan som en av kyrkvärdarna minsann fick ta hand om, leeer. Malin och jag hade tillsammans en del rörelsesånger som vi körde med besökarna. Det var ett härligt åldersspann, allt från 6 månader till knappt 90 år. Alla hade lika kul! Malin har en enorm förmåga att få bort det blyga hos barnen så de vågar att agera.
*
Efteråt bjöds det in på kyrklunch, då tänker du kanske traditionell kyrklunch med potatis, kött och kokta grönsaker. Men nej, här är det lite annorlunda. Idag bjöds det på hamburger tallrik och det var god uppslutning, drygt 90 personer kom.

Jag älskar mitt jobb, att arbeta med just detta att lattja och dramatisera med barn och sjunga med ungdomarna. Och att få hjälp av Malin gör inte saken sämre. Hon vävde samman kyrkans berättelser på ett rolig sätt blandat med allvar. Och en av höjdpunkterna var när Malin sa att, -" men vi kan ju inte se Jesus"! Var på en 5 åring replikerade snabbt - "JOOOHOOO, han är faktiskt uppspikad där på krysssset"! Och så pekade hon på ett krucifix! Klockren kommentar där "O"!
Malin & Jag

 Knasstolar i kyrkan
Samtal och dialog med barnen
Glädjeballonger som skickas upp i kyrkan
Malin lär ut hur man som clown använder kroppen och visar hur man tydligt kan uttrycker olika känslor utan att prata
Kyrklurre a la hamburgare
 
Tack för att du läste
Lev väl
Qram på er
/Tina



 

torsdag 19 mars 2015

Boosta och varför vajar flaggan på halv stång?

Att arbeta med barn/ungdomar är bland det bäst som finns. Varje vecka bjuds det på skratt och goda samtal. Här är ett axplock från veckan som varit...har en grupp kvar och det kommer absolut att bjudas på någon finurlig kommentar från småbarnsgruppen.
*************************
Följande konversation utspelade sig på en av mina grupper i veckan.
*
Vid ritbordet satt två barn och ritade svenska flaggor och resonerade om varför flaggan vajade på halv stång när det var begravning. Varpå en av dem svarade - " Jo, du förstår att... (en stunds tystnad) ...att när du ligger i kistan och du har fått dina blommor är du inte helt färdig --du är bara halv vägs till himlen...
*
Himlen är oskyldigt blå,
som ögon när barnen är små...
**************************
Boosta...ja det är något vi håller på med på min junior & KU - café grupp. Värderingsövningar och samarbete mellan ungdomarna. Veckan som var fick alla i KU - gruppen ett blankt papper, tejp och en tuschpenna. Vi satte blanka papper på varandras ryggar och därefter skulle vi skriva något positivt om varandra.  Detta är nyttigt dels för den som skriver, för vi får tänka till vad vill vi lyfta fram till just denna personen men även för den som alla dessa fina påståenden till sig. Ibland har jag bett ungdomarna att läsa detta papper varje morgon innan de går till skolan för att boosta sig själva.
 

*************************
I onsdags hade jag förmånen att komma med på en fantastisk kurs med Johan Reftel från Argument förlag.
Johan lär ut olika metoder att knyta happening till en text eller en berättelse. En heldag med övningar och där vi även själva fick förmånen att pröva på och lära oss en del trick...LOVELY!!! När Johan kom igång satt vi som förtrollade. Jag sög in information som en svamp.



 
GLÖM NU INTE ATT BOOSTA DIG SJÄLV OCH NÅGON I DIN OMGIVNING!!

Tack för att du läste
Lev väl
Sol på er
Qram
/Tina